高中生家长的职责主要集中在心理健康支持、学习引导、生活关怀和价值观培养四个方面，具体可归纳为以下五点：
一、心理健康支持
建立信任关系 通过耐心倾听、尊重孩子选择，建立深度信任，避免过度干预。例如，用眼神和肢体语言表达关注，用肯定语句回应孩子情绪。
情绪疏导与引导
及时发现并缓解焦虑、抑郁等心理问题，必要时寻求专业帮助。避免当面批评，用"赏识"教育强化正确行为。
二、学习引导与规划
目标设定与监督
与孩子共同制定合理学习目标，监督进度并提供资源支持，但不过度干预学习节奏。
培养自主学习能力
鼓励独立完成作业，引导分析问题、制定计划，逐步放手让孩子管理时间与学习。
三、生活关怀与健康管理
作息与饮食管理
确保7-9小时睡眠，提供营养均衡饮食，关注用眼卫生与适度运动。
压力释放与兴趣培养
引导通过运动、艺术等方式减压，鼓励参与实践活动（如博物馆参观、密室逃脱）提升综合能力。
四、价值观与人生规划
建立正确价值观
通过深度交流引导孩子思考生命意义，避免强加期望，培养责任感与担当精神。
支持生涯规划
了解孩子兴趣与特长，收集升学信息，尊重选择并提供建议，帮助明确职业方向。
总结：
高中生家长需从"陪伴+引导"切入，平衡支持与放手，通过生活化教育培养孩子的认知边界与内在自信，助力其全面发展。