针对学历焦虑与绘画学习相结合的问题，建议从心态调整、学习方法、时间管理三方面入手，具体如下：
一、调整心态，正视焦虑
接受阶段性不足
学历焦虑往往源于对未来的不确定感，但绘画学习本身需要时间积累。接受当前水平不足是进步的前提，避免因短期挫折产生恶性循环。
明确学习目标
将绘画视为兴趣培养而非职业规划，关注过程而非结果。通过完成每日任务（如速写、色彩练习）获得成就感，逐步建立自信。
二、优化学习方法
寻求专业指导
报名培训班或向老师请教，遵循系统学习安排。例如央美老师建议在自然光下进行慢写练习，通过专注创作提升技能。
强化基础训练
通过速写、素描等基础练习强化造型能力，弥补技术短板。临摹优秀作品可解决创作瓶颈，同时积累经验。
三、平衡时间管理
分清主次任务
若面临升学压力，可优先保证学业成绩，将绘画作为课余爱好。待升学后，再系统规划专业发展路径。
利用碎片时间
在通勤、休息间隙进行简短练习，保持持续输出。例如通过小红书等平台学习免费教程，灵活安排学习时间。
四、建立支持系统
与同好交流
加入绘画社群或班级，分享创作经验，减少孤独感。通过对比他人进步获得动力，避免过度自我批评。
必要时寻求专业帮助
若焦虑影响正常生活，可咨询心理医生，学习应对压力的策略，保持心理健康。
通过以上方法，既能缓解学历焦虑，又能稳步提升绘画技能，实现兴趣与发展的平衡。