关于每天最多能走多少步的问题，综合权威医学建议和健康数据，可以总结如下：
一、健康步数建议
常规健康建议 - 成年人：
每日步行不超过10,000步较为合适，可有效降低心血管疾病风险。
- 老年人：建议不超过6,000-8,000步，以减少关节磨损风险。
- 儿童青少年：建议每天至少1.2万步（60分钟中高强度运动），结合奔跑、跳跃等促进发育。
特殊人群调整 - 体质较弱者每日建议5,400-7,200步；
- 运动员或体能较好者可适当增加至10,000步以上。
二、过量步数的潜在风险
关节问题：
超过10,000步可能增加关节软骨摩擦，导致滑膜炎或关节炎，尤其是长时间单脚支撑时。
身体负担：过大的运动量可能引发腿部疼痛、疲劳或头晕等不适，建议分时段完成。
三、科学运动建议
每日目标：7,500步为最佳健康步数，可分散在40分钟内完成，运动后微微出汗为宜。
强度标准：采用“黄金步数”计算法，即心率达到最大值的60%-70%（约每分钟110-130步），属于中等强度运动。
四、注意事项
若出现腿疼、关节肿胀等症状，应立即减少运动量或休息。
步数仅是运动量的一个参考指标，结合运动强度、持续时间及个人体能综合评估更科学。
综上，健康成年人每日步行10,000步是安全且有益的，但需根据自身情况调整，并关注身体反馈。