初三学生家长需从心理支持、学习引导、时间管理、家校协作等方面入手，帮助孩子科学应对中考压力。以下是具体建议：
一、心理支持与情绪疏导
建立信任关系：
尊重孩子自主意识，避免过度干涉学习安排，通过倾听和鼓励增强其自信心。
情绪引导：
关注孩子情绪变化，考试后及时沟通，帮助分析得失，避免负面情绪影响学习。
营造轻松氛围：
减少生活琐事争吵，避免公开批评，用“我知道你很辛苦”等话语传递支持。
二、学习引导与习惯培养
个性化学习支持：
根据孩子学习方式调整辅导策略，帮助制定适合的学习计划，重点突破薄弱科目。
习惯养成：
督促按时作息、专注学习，培养独立完成作业和复习的能力。
试卷分析：
与孩子共同分析试卷，找出知识漏洞，制定针对性提升方案。
三、家校协作与信息管理
配合老师工作：
及时沟通孩子在校表现，落实老师建议，遇到困难主动请教。
关注中考动态：
提前了解考试政策、时间节点及志愿填报要求，为孩子做好规划。
四、后勤保障与目标管理
生活支持：
提供营养均衡饮食，保障充足休息，避免孩子因生活压力分心。
目标设定：
明确阶段性学习目标（如成绩排名、习惯改进），与孩子共同制定切实可行的计划。
通过以上措施，家长既能有效减轻孩子压力，又能助力其科学备考，实现全面发展。