中年人提升学历可通过以下途径实现，结合权威信息整理如下：
一、主要提升途径
成人高考 - 特点：
全国统一考试，学制2.5-3年，适合工作繁忙者。高起专需高中/中专学历，专升本需专科/本科学历。 - 优势：通过率较高，录取后可通过学校平台学习，适合有一定学习基础者。
国家开放大学 - 特点：
免试入学，全程线上学习，适合无基础或时间有限者。学制2.5年，需高中/中专学历。 - 优势：课程灵活，适合在职人员，社会认可度高。
自学考试（自考） - 特点：
无学历限制，需通过单科考试，适合自律性强者。小自考最快1.5年毕业，但需自行备考。 - 优势：学历含金量高，可专升本或专本双修。
电大/中专+大专 - 路径：
先报电大中专（18岁以上可报），中专毕业后再升大专，或通过3+证书模式进入高职高考。 - 优势：适合年龄较大者，学历衔接更顺畅。
二、选择建议
优先考虑成人高考或开放大学：适合时间紧张、基础一般者，通过率较高且学历认可。- 自考适合基础较好者：需较强自律性，但可快速获得大专/本科学历。- 结合职业规划：选择与未来工作相关的专业，如会计、汉语言等。
三、注意事项
学历认证：成考、开放大学等需通过学校审核，自考需专科毕业证。- 时间管理：制定学习计划，平衡工作与学习，避免拖延。