足球单招中关于射门距离的规定如下：
一、非守门员项目
20米运球射门 考生需从罚球区线中点垂直向场内延伸20米处开始，沿20米垂线绕过8根标志杆后起脚射门，球需击中目标区域（含横梁或立柱弹出）。
区域目标分值
- 以罚球区中心为圆心，20米处画半圆，考生需将球传入半圆内，共传2次，满分20分。
二、守门员项目
手抛大脚射门
考生需将球置于罚球区线后2米处，沿20米垂线绕过8根标志杆后起脚射门，球需击中目标区域（含横梁或立柱弹出），满分20分。
三、其他说明
时间限制：
非守门员运球射门项目未明确提及时间限制，但部分改革方案提到折返跑项目时间缩短（如男生31秒满分）。
评分标准：不同年份改革后，目标区域分值有所调整，例如20米处新增方形区域得2分。
建议考生以最新官方文件为准，并结合自身技术特点制定训练计划。