足球单招中的“吊准”项目是测试考生脚内侧或外侧踢球入门的技能，具体要求如下：
一、基本规则
动作要求 考生需用脚内侧或外侧将球踢入指定目标区域（半圆或五人制门），且球需完全进入目标区域或第一落点落在圆周线上。
次数与时间限制
- 非守门员：
需完成4次惯用脚和2次非惯用脚的踢球动作，总时间控制在5分钟内。
- 守门员：需完成5次踢球动作（4次惯用脚+1次非惯用脚），总时间缩短至3分钟。
二、评分标准
动作规范性：包括踢球力量、方向控制及身体协调性，需符合足球运动技术规范。
完成度：动作是否完整，是否在时间限制内完成规定次数。
三、考试意义
吊准项目主要考察考生的基本功和比赛意识，通过规范化的测试机制筛选出具备足球运动潜力的考生。部分改革措施（如非守门员区域扩大、守门员满分提高）旨在更全面地评估不同位置球员的能力。
四、备考建议
基础训练：
重点练习脚内侧/外侧踢球的基本动作，可通过标志物练习提高准确性。
模拟测试：
参加专业机构或学校的模拟考试，熟悉考试流程和环境压力。
视频分析：
通过视频回放分析动作细节，及时调整训练方案。
（注：以上信息综合了2024-2025年最新考试标准及改革内容）