根据权威信息源，AirPods暂停音乐的方法如下：
一、轻点耳机柄（适用于所有机型）
操作方式：
用食指在耳机柄的触控区域轻扫（AirPods Pro 1/2/3）或按压（AirPods Pro Max）。
功能说明：
单次轻点暂停音乐，再次轻点恢复播放；连按两下跳至下一曲，三下跳回上一曲。
二、长按耳机柄（仅AirPods Pro Max）
操作方式：
按住耳机柄上的数码旋钮，持续约1秒。
功能说明：
实现静音/取消静音，与轻点操作互斥。
三、其他辅助功能
Siri控制：轻点两下耳机（默认功能）可激活Siri，通过语音指令暂停音乐。
自动播放关闭：在设备设置中关闭「自动播放」功能，避免耳机自动开启音乐。
注意事项：不同机型操作可能略有差异，建议优先参考设备说明书或官方支持页面。