45岁重新就业需结合技能、经验与市场需求，通过多维度策略实现转型。以下是具体建议：
一、技能升级与职业转型
强化核心优势 突出多年积累的经验和技能，如技术工人可转向相关行业需求岗位，销售经验者可涉足市场营销或客户关系管理。
学习新技能
通过在线课程学习编程、数据分析等热门技能，或考取相关证书提升竞争力，尤其适合IT、健康医疗等发展前景广阔的领域。
二、拓展求职渠道
多平台投递
利用linkedIn、招聘网站、社交媒体等渠道展示专业形象，同时关注行业动态和内推机会。
人脉资源利用
通过朋友、同事等内推获取岗位，或参加职业博览会、行业交流会拓展机会。
三、灵活就业与创业
低门槛尝试
可选择摆摊、快递分拣、社区服务等稳定工作，或开设便利店、网店等小本生意，降低风险。
自主创业
结合兴趣与市场需求，如开设个人工作室、从事电商或共享经济，需做好市场调研与成本控制。
四、心态调整与长期规划
保持积极心态
接受年龄因素，强调经验价值，勇敢把握机会，遇到挫折及时总结经验。
分阶段发展
先从管理类岗位过渡，积累资金与经验后再考虑技术型或创业方向，降低转型压力。
总结：
45岁再就业需以技能提升为核心，结合多渠道求职与灵活就业策略，同时保持积极心态并做好长期规划。通过不断学习与实践，可有效应对职业转型挑战。