就业低迷期可通过以下策略应对，结合能力提升、心态调整和资源拓展实现突破：
一、核心策略：能力提升与价值重塑
技能升级 针对目标岗位需求，系统学习专业技能（如编程、设计、数据分析等），考取相关证书或参加培训课程，提升竞争力。
复合型能力培养
通过跨界学习（如美妆+中医、心理学+编程）形成复合型人才，薪资溢价达45%。
二、心态调整：积极应对与自我激励
接受现实
正视低谷期，避免焦虑和抱怨，通过自我暗示（如“我很棒”）重建信心。
动态调整思维
接受“职业游牧”模式，尝试副业或项目制就业，斜杠青年平均收入是单一职业者的2.3倍。
三、资源拓展：人脉与机会挖掘
扩大人脉
参加行业展会、社交活动或加入专业社群，通过人脉获取内推机会或行业动态。
多渠道求职
结合招聘网站、社交媒体（如小红书、linkedIn）和实习经历，提升曝光率。
四、实践与反馈：经验转化与迭代
项目实践
通过1个月时间尝试跨领域项目（如短视频运营、老年大学课程设计），积累实战经验。
复盘总结
分析失败案例，总结经验教训，形成能力雷达图，优化求职策略。
五、健康保障：身心平衡
保持规律作息，通过运动、旅行或阅读放松身心，避免长期压力影响效率。
总结：
就业低迷期需通过能力提升、心态调整、资源拓展和持续实践形成良性循环。关键在于主动出击，将挑战转化为成长机会，同时保持健康的生活方式以应对压力。