填报志愿的紧张过程可通过以下要点进行描述，结合心理状态、时间压力和决策焦虑等核心要素展开：
一、心理压力与情绪波动
焦虑根源
来自对未来的不确定感，包括专业选择、大学发展路径及能否进入理想院校的担忧。
情绪表现
表现为心慌、失眠，反复权衡利弊，甚至出现“坐立不安”或“提心吊胆”的状态。
二、时间紧迫与决策困难
时间压力
高考成绩公布后需快速咨询、对比多所高校，填报截止日期临近时更显仓促。
选择困境
面对“冲稳保”策略的权衡，需在多个专业、不同院校间做出取舍，易产生“左右为难”的心理。
三、信息过载与决策焦虑
信息挑战
需收集各高校录取分数线、专业设置、就业前景等大量数据，易感到“应接不暇”。
决策焦虑
担心选择失误导致“功亏一篑”，反复核对志愿信息，甚至出现“瞻前顾后”的犹豫。
四、应对策略与心态调整
主动规划
通过制定“冲稳保”志愿表，提前咨询学长学姐，降低决策风险。
心态调整
采用“接纳不完美”理念，理解“失败乃成功之母”，将紧张转化为动力，保持积极心态。
五、典型场景描述
例如：“填报当天，我反复核对志愿代码，手心冒汗。每咨询一所高校，心跳都加速一分。看着倒计时，焦虑感如潮水般涌来，但想到‘努力过不一定会成功，放弃就一定会失败’，我深吸一口气，努力平复情绪，最终坚定地提交了志愿。”
通过以上要点，可全面展现填报志愿过程中的紧张氛围及应对方式，既符合实际体验，又能体现心理变化。