自学音乐需系统规划与持续实践，结合理论与实践可高效提升技能。以下是具体方法：
一、明确学习目标
确定短期与长期目标（如掌握某乐器、学习乐理等），保持学习动力。
二、掌握基础乐理
学习音符、音阶、节奏、和弦等核心概念，可通过《音乐理论基础》《基本乐理简明教程》等教材系统学习。
熟练阅读五线谱与简谱，通过乐曲实践加深理解。
三、选择合适乐器
根据兴趣与年龄选择（如吉他、钢琴、小提琴等），成人建议从吉他或电子钢琴入手，便于上手。
初期注重基础练习（如音阶、琶音），逐步提升难度。
四、系统练习与技巧训练
制定每日练习计划，包含手指训练、音阶练习、和弦转换等，结合节拍器提高节奏感。
增加肺活量练习（如胸腹式呼吸），提升演唱与演奏表现力。
五、多听多模仿
每日聆听不同风格音乐，观察演奏技巧，通过模仿优秀作品形成个人风格。
参加线上课程或工作坊，获取专业反馈。
六、实践创作与交流
尝试即兴演奏或创作，通过错误修正提升创作能力。
加入音乐社群或班级，与爱好者交流经验。
七、保持长期坚持
音乐学习需耐心，制定阶段性目标并持续评估进度。
享受学习过程，避免盲目追求技巧而忽视音乐感知。
通过以上方法，结合理论与实践，可逐步提升音乐技能并培养创作能力。