根据搜索结果，仁怀市优质学校分布如下，涵盖初中和高中阶段：
一、初中阶段推荐
仁怀市第一中学 - 公立重点初中，连续9年中考总成绩全市第一，拥有现代化教学设施和优秀师资队伍。
仁怀外国语学校
- 公办与私立合作办学，注重外语教学和综合素质培养，2013年由北京师范大学合作创办。
仁怀市城南中学
- 公立初中，中考成绩长期稳居全市前列，获多项教育教学管理奖。
二、高中阶段推荐
贵州省仁怀市第一中学
- 省示范性普通高级中学，高考成绩优异，升学率突出，社会知名度高。
贵州师范大学附属中学
- 私立学校，教学资源丰富，注重学生全面发展。
三、其他特色学校
仁怀市第四中学： 历史悠久，教学质量稳定，社会评价较好。 仁怀南图民办学校
选择建议：优先考虑公办重点学校（如仁怀市第一中学、外国语学校），若需私立选择可参考贵州师范大学附属中学等。建议结合家庭住址、学校设施及学生特点综合考量。