根据搜索结果，焦作市在中学和高等教育领域均有优质学校，具体推荐如下：
一、重点中学推荐
焦作市第一中学 - 河南省首批示范性普通高中，2020年一本上线率接近90%，有15名学生考入清华、北大。 - 历史悠久，师资力量雄厚，教学成果显著。
沁阳第一中学
- 公立省级示范学校，2020年本科率超93%，高考成绩突出，理科前十名中沁阳一中占4名。
济源高级中学
- 省重点中学，2020年本科率超90%，与济源第三高级中学合并后实力更佳。
焦作市第十一中学
- 河南省示范性学校，2020年本科率接近95%，教育质量稳定。
二、高等教育推荐
河南理工大学
- 工科强校，国家首批本科教学工程试点高校，学科门类齐全，工程技术领域全国知名。
黄河交通学院
- 交通运输领域特色鲜明，注重国际交流，与多所国外高校合作。
焦作大学
- 全日制本科高校，专业覆盖广泛，学习氛围浓厚。
三、小学推荐
焦作市实验小学： 市教育局直属，设施先进，注重综合素质培养。 选择建议
中学：优先考虑示范性学校（如焦作一中、沁阳一中），结合高考成绩和升学率综合评估。- 大学：根据专业方向选择，工科推荐河南理工大学，综合类可选焦作大学。