根据2025年最新政策及搜索结果，宁波市普高学校分布情况如下：
一、区域分布概览
镇海区 - 镇海中学甬江校区（2023年新增）、海曙中学（市直属优质普高，2025年新校舍启用）
- 龙赛中学（镇海区重点中学）
鄞州区
- 鄞州中学、鄞州高级中学（老三区重点）
- 姜山中学、正始中学（新兴学校）
江东区
- 宁波第三中学（艺术特色突出）
- 宁波第五中学（九年一贯制综合学校）
北仑区
- 北仑中学（重点高中）
奉化区
- 奉化中学（历史悠久的普通高中）
余姚市
- 余姚中学、余姚四中（市区重点）
慈溪市
- 慈溪中学（近年来高考成绩优异）
其他区域
- 包含效实中学、宁波中学、鄞州区第八中学等市区重点
二、重点高中推荐
镇海中学： 宁波老牌重点高中，综合实力强，2025年新校区进一步扩容 效实中学
鄞州中学：鄞州区核心学校，学术与艺术教育并重
北仑中学：北仑区重点，注重学术与实践能力培养
三、其他说明
综合高中试点：宁波在甬江职业高级中学、宁波外事学校等中职校开展综合高中试点，支持学生多次选择教育路径
招生政策：2025年普高率目标提升至75%，通过新建学校和扩容公办资源实现
建议根据具体区域和需求选择学校，可参考教育局最新招生计划及学校官网信息。