留学时选择台灯需结合学习需求与护眼要求，以下是综合建议及使用方法：
一、选择合适台灯
光源与色温 - 优先选择无蓝光危害的LED台灯，色温建议在4000K-5000K之间，光线柔和且接近自然光，减少眼睛疲劳。
- 避免高色温（如5000K以上）或低色温（如2700K以下）光源，前者可能刺激眼睛，后者易导致昏睡感。
亮度与护眼功能
- 确保台灯亮度适宜，避免过强或过暗。建议采用分档调光功能，学习时调至中等亮度（如最高档减两档）。
- 选择具备柔光板、漫反射或AI自适应调光功能的台灯，可有效减少眩光和阴影，降低近视风险。
尺寸与稳定性
- 灯泡需与灯罩完美匹配，避免光线直射眼睛。台灯应具备防滑底座和稳定结构，防止晃动。
- 优先选择带定时关灯或番茄时钟模式的台灯，帮助管理用眼时间。
二、正确放置台灯
高度与角度
- 台灯高度应距离书面40-50厘米，保证充足照明同时避免眩光。灯头角度需调整至光线均匀照射书本，避免手部阴影。
- 对于可调节角度的台灯，可尝试不同角度，找到最舒适的照明方案。
安全与便利
- 避免将台灯放置在易燃物附近，使用后及时关闭电源并拔插头，防止火灾隐患。
- 选择带三脚架或可伸缩底座的台灯，方便调整位置和高度。
三、使用注意事项
定期维护
- 检查电源线是否老化或破损，及时更换。清洁灯罩时需轻柔操作，避免划伤表面。
- 若台灯过热，应立即停止使用并联系售后。
科学用眼
- 遵循20-20-20原则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解眼疲劳。
- 若出现眼睛干涩、疼痛等症状，建议调整台灯参数或休息片刻。
四、推荐产品参考
南卡护眼台灯Pro： AI自适应调光，高度还原自然光，适合长时间学习。 松下致岚台灯
雷士明远台灯：番茄时钟模式，背光触控滑动调光，适合儿童及青少年。
通过合理选择与科学使用，留学生可有效提升学习效率并保护视力。