针对男生留学时乱说话的问题，可以从以下几个方面进行改善：
一、语言能力提升
提前系统学习 在出国前通过语言培训班或自学掌握基础语法和常用表达，建议每天保持至少1-2小时的学习时间。
沉浸式环境训练
到留学国家后，优先选择语言学校或当地社区参与语言课程，同时通过观看美剧、阅读英文材料等方式强化语言输入。
多渠道巩固
利用BBC、CNN等原声材料跟读练习发音，通过语言交换平台或社交软件与母语者互动，注意模仿语音语调。
二、社交行为调整
控制说话节奏
说话前先在脑海中组织语言，放慢语速并思考逻辑结构，避免脱口而出。
尊重他人空间
在图书馆、教室等公共场合保持安静，若需交流选择私密环境或使用手语等非语言沟通方式。
避免过度解读
不要轻易将他人正常交流视为“装逼”，先确认对方意图再作出反应。
三、心理状态优化
克服心理障碍
通过自我暗示、模拟场景等方式增强自信心，克服“怕犯错”的心理压力。
专业帮助
若乱说话伴随焦虑、紧张等情绪问题，建议咨询心理医生进行认知行为疗法等专业干预。
四、其他实用建议
创造英语环境： 尽量减少中文干扰，通过环境强化英语使用习惯。 避免直接冲突
持续反思：定期总结交流中的不足，调整学习策略。
通过以上方法，既能提升语言能力，又能改善社交习惯，逐步减少“乱说话”的现象。关键是要保持积极心态，坚持实践和调整。