高考当天的核心任务是确保顺利到达考场并发挥出最佳水平，具体建议如下：
一、考前准备
物资与证件检查 - 提前确认身份证、准考证、2B铅笔、橡皮、直尺等文具齐全，装入透明笔袋备用。 - 携带口罩、消毒液等防疫物资，穿着舒适、宽松的衣物。
熟悉考场环境
- 提前一天到考场确认教室位置、厕所分布及座位号，规划好往返路线并预留充足时间。
作息与饮食调整
- 保持与平时一致的作息，避免熬夜，考前夜保证7-8小时睡眠，晚餐清淡易消化。 - 早餐选择高能量食物（如鸡蛋、牛奶），避免过饱。
二、考试当天流程
时间管理
- 提前1小时到达考场，预留30分钟填写个人信息。 - 合理分配答题时间，先易后难，遇到难题标记后继续作答。
心理调节
- 通过深呼吸、听音乐或短暂散步缓解紧张情绪，保持积极心态。 - 避免在考场内讨论题目，考前可回顾重点知识点或错题集。
三、家长支持
后勤保障
- 提前规划交通路线，准备应急物资（如水、小零食），确保考生饮食与休息。 - 协助核对证件，提醒关注考试时间调整（如英语听力入场截止时间）。
情绪疏导
- 营造轻松家庭氛围，避免过度关注成绩，通过鼓励性话语增强考生信心。
注意事项：
若出现身体不适，及时联系医生并调整状态；避免携带电子设备进入考场。