根据最新权威信息，出国兑换日元需结合汇率、兑换渠道及海关规定综合考量，具体如下：
一、汇率参考
实时汇率：2024年1月21日数据显示，1万日元≈479.21元人民币，但汇率每日波动，建议通过银行或兑换机构查询最新报价。
历史参考：2024年5月8日汇率显示，1人民币≈21.825日元，用于计算兑换金额时需注意时效性。
二、兑换渠道
国内兑换 - 银行：
需携带护照、签证，汇率按即时结算，现钞需支付0.5%手续费。
- 机场兑换：提供外汇窗口服务，但汇率可能低于银行。
日本境内兑换 - 限额：
每人每次限兑换6000元人民币（约9万日元）。
- 海关规定：携带现金上限为100万日元（约5000元人民币），超量需申报。
三、建议
提前规划：国内兑换部分日元，减少日元汇率波动风险。
支付方式：日本大部分店铺接受银联卡刷卡支付，无需额外兑换。
四、注意事项
手续费：国内兑换可能收取手续费，建议对比银行报价。
时效性：汇率波动较大，兑换前确认最新汇率。
综上，出国兑换日元需根据实际需求选择渠道，并严格遵循海关规定。