根据最新海关规定和旅行建议，出国携带口罩的数量需遵守以下要求：
一、海关申报要求
基础限制：
携带超过300个口罩出境，必须提前向海关申报，否则可能面临扣留或罚款。
特殊情形：
部分国家允许携带不超过30个口罩（如泰国），但需提供医疗证明；或每次携带不超过50个口罩（如泰国）。
二、建议携带数量
常规建议：
携带200-210个口罩，满足日常需求（如长途飞行、多次更换）。
长途旅行调整：
若行程超过10小时，可额外准备300个口罩。
三、注意事项
行李限制：
携带口罩超过5kg需办理托运，航空公司通常有免费额度。
使用规范：
医用口罩建议4小时更换一次，避免重复使用。
目的地差异：
不同国家/地区要求可能不同，出行前需查询当地入境规定。
总结：优先遵守海关申报要求，结合行程长短和目的地政策调整数量，确保合规与便利。