高考练字建议以 宋体和 楷书为主，兼顾规范性与书写效率。具体推荐如下：
宋体 
- 优势：
笔画简洁、结构规范，易识别且适配印刷体要求，能提升卷面整洁度和审阅效率。 - 适用场景：日常练习、模拟试卷及标准化考试答卷。
楷书 - 优势：
字形美观、结构严谨，字迹清晰稳定，适合长期练习以提升书写规范性。 - 进阶建议：可先从正楷体入手，熟练后再学习行楷以提高效率。
行楷 - 优势：
书写速度适中，卷面更整洁，适合需要快速完成试卷的考生。 - 注意事项：需避免写成草书，确保字迹仍具可读性。
其他注意事项：
避免使用瘦金体、黑体等花哨字体，可能影响阅卷效率。- 练习时需注重字迹工整、间距规范，减少涂改。