高考需要准备考试用品、熟悉考场环境、调整心态三方面内容，具体如下：
一、考试用品准备
必备证件：
身份证、准考证，双证齐全才能进入考场。
文具工具：
黑色签字笔/钢笔、2B铅笔（建议用正规品牌）、橡皮、涂卡笔、三角板、直尺、圆规、铅笔刀、垫板（透明材质）。
其他物品：
透明文具袋、矿泉水、纸巾、湿巾、清凉油、藿香正气水（防中暑）、白开水（保持卷面整洁）。
二、考场环境熟悉
提前探访：
高考前一天或数天前往考场，熟悉路线、座位位置、教室设施（如钟表、窗帘）及卫生间位置。
交通规划：
确定往返交通方式及时间，预留充足提前量（建议提前30分钟到达考场）。
三、心理与身体调整
心态管理：
保持积极乐观，通过正念训练、运动或与亲友交流缓解压力；避免过度焦虑，以平常心看待高考结果。
作息保障：
调整生物钟，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；考前适当午休，保持精力充沛。
健康管理：
注意饮食卫生，避免食用不洁食物；备好防暑降温物品（如藿香正气水），关注天气变化。
特别提醒：禁止携带手机、电子存储设备、涂改液等违禁品。