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    高考应吃什么热量的食物

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    学习如逆水行舟,不进则退。希望你们在学习的道路上,不断进取,精益求精,超越自我,赢得更大的成功。

    高考期间吃富含优质蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,能尽快补充能量。

    高考应吃什么热量的食物

    优质蛋白质:

    是构成人体细胞和脏器的重要成分,其在体内分解代谢时,可产生能量供给机体,是人体能量的主要来源之一。因此,高考考生为了补充能量,可适当吃一些富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、虾、大豆等。

    碳水化合物:

    分解成葡萄糖后,进入血液成为血糖,也是人体能量的主要来源之一。因此,高考考生为了补充能量,可适当吃一些富含碳水化合物的食物,比如米、面、杂粮等。

    脂肪:

    供能是三大产热营养素中最高的,因此,高考考生为了补充能量,可适当吃一些富含脂肪的食物。其中,动物性食物主要含饱和脂肪酸和类脂,如肥肉主要含饱和脂肪酸,动物内脏主要含类脂。

    考生在高考期间一定要注意能量充足,给孩子喝一些酸奶,吃些核桃,苹果或者是香蕉,多样化的饮食,这样才能使孩子更健康。

    本文【高考应吃什么热量的食物】由作者 指导师老郭 提供。 该文观点仅代表作者本人, 高考01网 信息发布平台,仅提供信息存储空间服务, 若存在侵权问题,请及时联系管理员或作者进行删除。
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