大专室友天天通宵影响休息，可通过以下方式解决：
一、沟通协商优先
主动沟通：
选择合适时间（如室友白天休息时）平和表达诉求，强调熬夜对健康和作息的影响，避免指责式语气。
寻求共识：
提议制定宿舍规则（如23:00后保持安静），或调整作息时间表，互相尊重彼此习惯。
二、采取防护措施
物理隔离：
使用隔音耳塞、遮光床帘减少噪音干扰，或佩戴降噪耳机。
调整自身作息：
白天完成学习任务，尽量与室友同睡，或选择去图书馆、自习室等环境。
三、保留升级手段
联合行动：
若沟通无效，可联合其他受影响室友共同反映问题，向辅导员或宿管部门提交书面投诉。
法律途径：
极端情况下，可依据学校宿舍管理规定申请换寝室或法律援助。
四、心理调适建议
保持理性：
理解熬夜可能对室友存在压力或习惯问题，避免因个人困扰影响关系。
自我关怀：
通过运动、听音乐等方式缓解睡眠不足带来的焦虑，避免情绪化冲突。