舍不得去留学时，可通过心理调适、环境适应、替代方案三方面应对，具体建议如下：
一、心理调适与情绪管理
正视不舍情绪 认识到离别是正常现象，适当放松心态，避免过度焦虑。可通过运动、冥想等方式缓解压力。
建立情感寄托
携带家乡物品（如毯子、照片）或尝试当地美食，帮助获得心理安慰。
积极心态调整
用“新开始”替代“不舍”，关注留学中的成长机会，将注意力从离别转移到目标实现上。
二、环境适应与社交融入
参与社交活动
加入社团、俱乐部或当地学生会，结交新朋友，通过共同兴趣建立支持网络。
探索新文化
利用课余时间游览景点、体验当地习俗，增强对环境的熟悉感和归属感。
语言与文化准备
提前学习语言、了解文化差异，减少因沟通障碍产生的焦虑。
三、替代方案与未来规划
国内升学或工作
- 报考国内知名高校研究生，享受优质资源；
- 参加短期交流项目或中外合作办学，获取海外经验。
职业发展与技能提升
利用留学时间学习新技能（如语言、职业培训），或回国后参加实习、创业，增强竞争力。
灵活调整计划
若语言或适应困难，可更换目标国家或学校，或选择非英语国家留学（如日本、韩国）。
总结：
不舍是留学中的常见情绪，通过心理调适、积极融入环境及探索替代方案，既能缓解当前困扰，又能为未来规划奠定基础。建议结合自身实际情况，制定灵活计划，逐步适应新环境。