针对留学期间遇到渣男索要微信的情况，以下是综合建议：
一、明确拒绝策略
直接而明确地拒绝
使用简洁有力的语言回应，例如：“对不起，我现在不方便加人微信”或“很抱歉，我需要保持社交距离”。避免模糊信号导致误解。
提供替代方案
若需保持联系，建议提供生活号等非工作/社交账号，并说明工作/社交号仅限必要联系。
关闭不必要的添加权限
可临时关闭微信“添加我的方式”中的手机号、群聊等功能，减少被添加风险。
二、保护自身权益
切断物理与社交联系
删除对方联系方式，避免短信、邮件等渠道的骚扰。
保留证据
记录对方骚扰行为（如短信、邮件、视频等），作为后续维权的依据。
告知亲友
可向信任的家人或朋友倾诉，获得情感支持。
三、心理调适建议
专注于自我成长
将精力投入学业或工作中，提升自信，避免沉溺负面情绪。
避免报复心理
断绝关系后，避免通过反击行为消耗自身能量，建议通过社交平台理性发声。
寻求专业帮助
若长期处于情绪困扰中，可咨询学校辅导员或心理咨询师。
总结
遇到渣男索要微信时，最关键的是保持警惕，明确拒绝并切断联系。同时，关注自身心理健康，通过积极方式重建安全感。留学期间遇到类似问题并不可怕，及时采取正确措施是保护自己的重要步骤。