关于高考备考和当天的注意事项，可综合以下要点：
一、备考阶段需绕开的误区
完全依赖刷题 题海战术效果有限，70%的考试内容基于课本知识。建议回归教材，理解基本概念和原理，再结合适量习题巩固。
模拟考试随意应付
模拟考试是适应考试节奏和查漏补缺的重要环节，不能轻视。需通过模拟环境调整心态，并及时分析错题。
熬夜学习
长期熬夜会降低学习效率，建议保持规律作息，避免临时抱佛脚。
只追名校
名校并非所有专业都是优势专业，需结合自身情况选择，同时关注招生章程中的专业细节。
二、高考当天需规避的实际情况
交通拥堵
提前规划路线，避开易堵考点（如重庆市巴蜀中学、第一中学等）和高峰时段，必要时选择公共交通或备用路线。
考场规则
严格遵守考场纪律，禁止携带通讯工具，答题卡需规范填写，超界答案无效。
三、心理调适建议
缓解压力： 通过运动、倾诉等方式疏导焦虑，避免过度关注分数，调整目标动机水平。 增强信心
总结
备考需注重效率与策略，避免盲目性和情绪波动；高考当天则需关注细节，保持冷静。家长和考生应相互支持，共同营造良好的备考环境。