很抱歉，您提到的“成考最佳备考多久运动”可能存在表述偏差。根据搜索结果，成考备考时间建议主要针对学习安排，与运动无直接关联。以下是综合权威信息后的备考时间建议：
一、备考时间建议
基础较好者
若考生具备一定学习基础或近期接触过相关知识，1-2个月即可完成基础复习和模拟测试。
基础一般者
多数离校考生建议至少提前3-6个月备考，分阶段进行：基础学习、专项突破、模拟考试等。
在职考生
需根据工作安排灵活调整，建议至少提前3个月，利用碎片时间制定计划并执行。
二、备考关键策略
制定详细计划，明确各科目重点；
采用“网课+教材+练习”模式；
定期进行模拟测试查漏补缺。
若您想了解运动与备考的结合方式，建议咨询专业健身教练或参考权威健康平台。