托福分数要求因学校层次和专业不同而有所差异，以下是综合权威信息后的具体建议：
一、整体分数要求
本科申请 - 主流院校：
80-90分（托福总分）为标准，部分普通院校可能接受79分及以上。 - 顶尖院校：耶鲁、芝加哥大学等常春藤盟校要求100分以上，且口语、写作等单项需≥20分。
研究生申请 
- 一般院校：
80-90分（总分）较易通过，但部分专业或荣誉课程要求更高。 - 顶尖院校：通常需90分以上，且单项成绩需达到更高标准（如口语≥20分）。
二、单项分数要求
口语：多数院校要求≥20分，尤其顶尖院校更严格。- 写作与阅读：部分学校对这两项有单独要求，通常不低于20分。
三、其他注意事项
预科课程：部分院校要求托福总分≥59分。- 奖学金竞争：高分（如90分以上）更易获得奖学金。- 语言多样性：部分学校接受雅思成绩，但托福是北美主流要求。
建议：根据目标院校层次和专业，提前1-2年备考，重点提升口语和写作能力。若分数不达标，可考虑重考或选择其他语言考试。