高考前朋友可以采取以下措施帮助考生调整状态、缓解压力，并提供必要支持：
一、情感支持与心理调适
倾听陪伴：
主动询问学习状态，倾听焦虑情绪，通过肯定性语言（如“你准备得很好”）增强信心。
情绪疏导：
帮助分析压力源，提供合理建议，避免负面情绪积累。
二、物质与后勤保障
学习资源：
整理复习资料，分享高效学习方法或错题集。
营养关怀：
准备健康餐食或高能量小食（如巧克力），保障考试期间精力充沛。
考试支持：
协助检查文具、准考证等物品，提醒时间管理。
三、放松与减压活动
共同活动：
组织散步、听音乐或轻松游戏，帮助释放紧张感。
环境营造：
创造安静学习空间，减少外界干扰，提升专注力。
四、尊重与适度干预
自主空间：
避免过度干涉复习计划，给予独立调整时间。
鼓励休息：
提醒适度休息，避免熬夜，确保身体状态最佳。
通过以上方式，朋友可以在情感、物质和心理层面为考生提供全方位支持，助力其以平和心态迎接高考。