根据权威信息源综合分析,大学平板支撑的及格标准如下:
一、主流及格标准
厦门大学标准 - 女生:
1分钟(60秒)为及格线,超过1分钟进入“良好”档。
- 男生:1分钟为及格线,低于1分钟则不及格。
《跑者世界》标准 - 及格:
1分钟(60秒)。
- 其他参考标准:
- 部分高校采用2分钟为合格线,3分钟为优秀,5分钟为满分。
- 初学者可从30秒开始,逐步增加至2-5分钟。
二、其他注意事项
分组训练建议:初学者可分组进行(如3组,每组30秒),避免因强度过大导致受伤。
正确姿势:需保持手肘和脚尖着地,避免塌腰或臀部抬高。
个体差异:不同学校或测试类型标准可能不同,建议以本校规定为准。
总结:大学平板支撑及格标准以厦门大学和《跑者世界》为主流,女生多为1分钟,男生为1分钟。实际测试需结合学校具体要求执行。