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    大学平板支撑多少及

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    学习如逆水行舟,不进则退。只有不断努力,才能掌握知识的真谛,才能在未来的生活和事业中游刃有余。

    根据权威信息源综合分析,大学平板支撑的及格标准如下:

    一、主流及格标准

    大学平板支撑多少及

    厦门大学标准

    - 女生:

    1分钟(60秒)为及格线,超过1分钟进入“良好”档。

    - 男生:1分钟为及格线,低于1分钟则不及格。

    《跑者世界》标准

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    - 及格:

    1分钟(60秒)。

    - 其他参考标准

    - 部分高校采用2分钟为合格线,3分钟为优秀,5分钟为满分。

    - 初学者可从30秒开始,逐步增加至2-5分钟。

    二、其他注意事项

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    分组训练建议:初学者可分组进行(如3组,每组30秒),避免因强度过大导致受伤。

    正确姿势:需保持手肘和脚尖着地,避免塌腰或臀部抬高。

    个体差异:不同学校或测试类型标准可能不同,建议以本校规定为准。

    总结:大学平板支撑及格标准以厦门大学和《跑者世界》为主流,女生多为1分钟,男生为1分钟。实际测试需结合学校具体要求执行。

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