根据权威信息，出国随身携带口罩的数量建议如下：
一、基础建议
推荐数量：
200个口罩作为基础储备，可满足日常需求并兼顾轻便性。
每日使用量：
根据行程长短调整，如长途飞行建议额外携带300个口罩。
二、海关申报要求
携带超过300个口罩出境时，必须提前向海关申报，否则可能面临扣留或罚款。
三、特殊情况调整
若学校要求在室内或人群密集场所佩戴口罩，建议每天准备5-6个口罩，并备20个备用。
若目的地口罩供应充足（如加拿大、新加坡），可减少携带量，仅带10-20个备用。
四、行李限制
随身行李超过5kg需办理托运，口罩建议放入随身包内。
总结：优先遵循海关规定，结合行程和目的地需求灵活调整数量，避免超重或违规。