高考练字建议以行楷为主，兼顾楷书和宋体，具体选择需根据个人基础和需求。以下是综合分析：
行楷（首选） 
行楷介于楷书与草书之间，书写速度适中且卷面整洁，电脑扫描效果最佳。它既能保证规范性，又能满足考试时间限制，是高考中的主流选择。
楷书（基础训练）
楷书结构严谨、笔画清晰，适合基础薄弱者。通过练习楷书可提高写字速度和准确性，纠正错误，是高考语文的核心训练字体。
宋体（辅助选择）
宋体笔画简洁、结构规范，适用于正式文件和考试。若追求高辨识度，可搭配行楷使用，但需注意控制字迹工整度。
其他注意事项
- 避免使用花哨字体（如瘦金体、黑体），易导致卷面不整洁或阅卷困难；
- 字体大小建议统一为12号，确保清晰可辨；
- 练习时注重字迹规范，避免涂改，保持卷面整洁。
总结：
优先选择行楷作为主练字体，结合楷书巩固基础，必要时搭配宋体。重点在于规范书写，而非字体美观度。