高考学习游泳的主要好处可归纳为以下五点，涵盖身体素质、心理调节、升学优势及健康保障等方面：
提升身体素质与心肺功能 
游泳是全身性运动，能增强耐力、力量和协调性，同时提高心肺功能，降低心血管疾病风险。水的浮力减少关节压力，适合各年龄段人群，尤其对膝关节友好。
缓解压力与改善心理健康
游泳通过水的浮力放松身心，促进内啡肽释放，帮助缓解焦虑和抑郁，提升学习效率。长期坚持可增强自信心和意志力。
可能获得高校加分或特长认定
部分高校对体育特长生有加分政策，游泳作为文化课外的特长技能，若取得比赛奖项或显著进步，可能提升综合素质评价分数。
防溺水与自救能力
掌握游泳技能可有效预防溺水事故，提升水上自救能力，尤其在危险情况下增加生存保障。
促进骨骼发育与代谢调节
游泳属于低冲击运动，结合抗阻训练可增强骨密度，帮助长高；同时燃烧卡路里，辅助体重管理。
总结：
游泳通过全面提升身体素质、心理状态及安全能力，间接助力高考表现。若计划报考体育特长生相关院校，建议系统训练并取得认证。