高考紧张的后果主要体现在心理、生理及考试表现三个方面，具体如下：
一、心理影响
情绪波动 表现为过度焦虑、恐慌、自责，易怒或情绪低落，可能出现坐立不安、失眠或噩梦。
认知障碍
注意力难以集中，记忆力下降，思维混乱或大脑短暂空白，导致复习效率降低。
二、生理反应
身体症状
头痛、胃痛、免疫力下降，可能出现心慌、胸闷、头晕、手抖、出汗等，严重时甚至晕厥。
睡眠问题
睡眠质量下降，白天精神萎靡，形成恶性循环影响学习状态。
三、考试表现
策略失效
焦虑导致考生无法正常发挥，熟悉题目也可能解答错误，最终成绩受影响。
失分风险
约30%考生因紧张导致失分，5%考生因“非常紧张”出现明显成绩波动，主要源于心理压力而非知识不足。
四、长期影响
过度紧张可能引发焦虑症，影响未来人际关系及心理健康，需通过科学调节和心理准备缓解。
总结：
高考紧张需正视其影响，通过合理调节心态、优化作息及适当放松训练，平衡压力与发挥。