关于大学寝室桌灯的瓦数选择，需结合照明需求、宿舍功率限制及护眼要求综合考量，具体建议如下：
一、功率选择范围
基础照明需求
- 普通学习场景建议选择 5-15瓦的节能灯或LED灯，可满足基础照明需求且能耗较低。
- 若空间较小或需更充足光线，可选择 10-20瓦的台灯。
护眼与高效选择
- LED护眼台灯建议选择 6-10瓦，色温控制在4000K-5000K，可有效减少频闪对眼睛的刺激。
- 部分产品标注“高频无闪”的LED灯可进一步降低视觉疲劳风险。
二、其他注意事项
总功率限制
- 宿舍内所有电器总功率不得超过 1000瓦，需结合其他电器（如电脑、充电器等）的功率进行分配。
光源类型
- 优先选择LED光源，其亮度稳定且能耗低于传统荧光灯。
- 若预算有限，可选择节能灯（约10瓦），但需注意其频闪问题可能对视力有一定影响。
使用习惯调整
- 避免台灯直射眼睛，建议安装灯罩或调整角度。
- 长时间使用后适当休息，遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20英尺）以减少疲劳。
三、推荐方案
| 类型 | 功率范围 | 特点 | 适用场景 |
|------------|----------------|-------------------------------|------------------------|
| 节能灯 | 5-10瓦 | 低能耗、传统白光| 基础照明需求 |
| LED护眼灯 | 6-15瓦 | 色温4000K-5000K、高频无闪| 长时间学习/阅读 |
| 可调节台灯 | 10-25瓦| 功率可调、亮度调节 | 高强度工作/特殊需求 |
建议根据实际使用场景和个人需求，在5-25瓦范围内选择合适台灯，并注意合理布局以平衡照明与视力健康。