关于专升本成人教育和自学考试（自考）的难度对比，综合多来源信息分析如下：
一、入学门槛
成人高考：
需通过全国统一入学考试，考试内容以基础知识为主，科目较少（高起专3科/专升本3科），录取门槛相对较低。
自考：
无入学考试，考生需自学并通过所有科目考试，对自学能力要求较高。
二、学习方式与时间安排
成人高考：
提供脱产、业余、函授等多种学习方式，适合在职人员灵活安排时间。
自考：
以自学为主，部分考生可参加社会培训或助学班，但整体依赖个人自律性，学习时间需自主规划。
三、考试内容与难度
成人高考：
考试科目较少且侧重基础，侧重考察基础知识的掌握情况，通过率较高。
自考：
需考12-16门课程，涵盖专业核心及综合科目，且部分专业需考学位英语（或替代科目），对知识面和自学能力要求更高。
四、毕业时间
成人高考：
学制为2.5-3年，通过期末考试即可毕业，时间相对固定。
自考：
无固定学制，需全部科目合格后申请毕业，最快1.5年可完成学业，但需持续投入学习。
五、含金量与社会认可度
自考：学历含金量较高，属于继续教育的最高层次，社会认可度仅次于统招全日制学历。
成人高考：含金量较高，但略低于自考，适合希望快速获得学历且时间紧张的考生。
总结建议
适合自考：适合自律性强、学习能力突出、希望快速提升学历且时间灵活的考生。
适合成人高考：适合希望降低学习压力、选择灵活学习方式、或通过入学考试较易的在职人员。
两者难度差异主要源于学习方式、考试压力和自学要求的不同，考生可根据自身情况选择最适合的途径。