以下是高考当天的准备工作清单及注意事项，综合权威信息整理而成：
一、考前一天准备
物资与证件检查 - 提前1-2小时将准考证、身份证、文具（黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺等）装入透明文件袋，反复检查是否遗漏。
- 准备防疫物资（口罩、消毒剂）和生活物资（轻便衣物、水杯），并确认交通费用和路线规划。
熟悉考场环境
- 若条件允许，提前1-2天实地考察考场位置、教室布局、洗手间等，规划最佳出行路线。
- 熟悉从家到考场的交通方式及时间预估，预留至少1小时余量。
心理调适
- 通过自我暗示（如“我能行”“专注当下”）缓解焦虑，避免过度担忧结果。
- 家长可通过轻松活动（如散步、聊天）帮助考生放松，避免过度施压。
二、高考当天流程
早餐与交通
- 搭配营养丰富的早餐（粥、鸡蛋、全麦面包），避免油腻食物。
- 提前出门，预留至少1.5小时车程，途中可听音乐或进行简单拉伸。
考场外准备
- 按考试时间表提前到达考场，将证件和文具放在指定位置。
- 穿着舒适、宽松的衣物，备好小毛巾擦汗。
应考策略
- 先回答自己擅长的题目，保持答题节奏；遇到难题时跳过，先完成必答部分。
- 合理分配时间，语文科建议控制在120分钟内，数学等科目每科45分钟。
健康与心态管理
- 考前夜保证充足睡眠，可通过泡脚、听音乐缓解紧张情绪。
- 考试期间保持坐姿端正，每45分钟休息5分钟，避免长时间用脑。
三、注意事项
避免违规物品： 禁止携带手机、涂改液等违禁品，提前确认考场禁止物品清单。 遵守考场规则
应急准备：携带少量现金和备用文具，部分考场可能不接受移动支付。
通过以上准备，考生可最大程度减少紧张情绪，以最佳状态迎接考试。