高考时应保持平和自信的心态，以平常心应对挑战，具体可从以下五个方面调整：
保持平和心态 
高考虽重要，但并非唯一出路。避免过度紧张或放松，以冷静的头脑应对考试。通过冥想、运动等方式缓解焦虑，保持注意力集中。
树立自信与积极心态
相信自己的能力，将挫折转化为动力。避免盲目自信或妄自菲薄，保持对未来的希望。自信能提升应对效率，甚至激发超常发挥。
淡化外界压力
不被父母期望、社会评价等外界因素左右，专注于自己的表现。通过合理规划时间，平衡学习与休息，避免因压力影响发挥。
以平常心看待成绩
模拟考试成绩不代表最终结果，无论好坏都应理性分析。保持稳定的学习节奏，避免因一次失利否定自己。
保持专注与适应性
考场中集中精力解答题目，遇到难题时灵活调整策略。相信自己有能力克服困难，完成每一道题。
总结：
高考心态的核心是“平常心+自信”，通过科学调整情绪、合理规划时间，以最佳状态迎接挑战。无论结果如何，都能保持积极的人生观，开启新的成长篇章。