辽师和沈师专升本的选择需结合个人专业背景、学习偏好及职业规划，综合对比如下：
一、综合排名与学校实力
辽师：2022年辽宁省内第6位，全国第153位，学科覆盖心理学、地理学、化学等优势领域，博士点数量多于沈师，综合实力较强。
沈师：2022年辽宁省内第8位，全国第220位，师范类专业（如教育学、文学）底蕴深厚，地理位置优越（省会沈阳），录取分数线相对较低。
二、专升本课程设置
沈师：课程更注重理论，适合理论基础扎实的学生，学习压力可能较小。
辽师：课程强调实践，适合实践操作能力强的学生，但理论薄弱者可能面临挑战。
三、录取标准与竞争
沈师：录取分数线比辽师低约10分，招生规模较小（约500人），竞争压力相对较小。
辽师：作为省内知名高校，录取分数线较高，竞争激烈，但综合实力和学科覆盖更全面。
四、专业特色与就业
沈师：师范类专业（如英语、幼师、小学教育）国家二级认证通过率高，就业前景较好。
辽师：工科、理科（如计算机科学、工程）专业竞争力强，心理学、教育学等学科全国声誉较高。
五、地理位置
沈师：位于省会沈阳，交通便利，生活设施完善。
辽师：地处海滨城市大连，环境优美，适合偏好海滨生活的学生。
总结建议：若侧重理论基础、低竞争压力及师范类专业，优先选择沈师；若注重实践能力、高综合实力及跨学科发展，辽师更优。建议结合个人兴趣和职业规划综合考量。