根据搜索结果，上海成人高考可选学校及推荐信息如下：
一、综合类推荐院校
上海交通大学 顶尖工科院校，提供专升本、高起专等多层次教育，学科覆盖工程、医学、管理等领域，继续教育学院资源丰富。
复旦大学
国家重点综合性大学，成人教育涵盖文史、理工、医学等学科，课程设置灵活，适合不同背景考生。
同济大学
双一流A类高校，以工科见长（如电气工程、土木工程），同时提供经济管理、医学等专业，适合工科及管理类考生。
二、特色院校推荐
上海应用技术大学： 高起专层次优势明显，专业包括艺术设计、会计学等，适合在职人员转行。
上海电机学院：工科特色突出，专升本专业以电气工程、机械设计为主，英语二考试要求较低。
上海科技管理干部学院：高起专专业聚焦科技管理领域，适合相关行业从业者。
三、其他选择建议
报考原则：优先选择有独立成人教育学院的正规院校，确保教学质量和学历认可度。
专业匹配：结合自身职业规划选择专业，例如：
工科方向：上海交通大学、同济大学、华东理工大学
综合类：复旦大学、上海师范大学
艺术设计：上海应用技术大学、东华大学
费用参考：学费因专业不同差异较大，例如医学类4800元/学年，理工类4800元/学年，文史类3200元/学年。
四、注意事项
成人高考面向在职人员和社会人员，无需高考成绩，但需符合报考条件。
建议考生结合自身学习时间、职业发展需求及经济预算综合选择。