高考期间需从心态调整、学习策略、考前准备、心理调适和志愿填报五个方面全面准备，具体如下：
一、心态调整与正确认位
保持中等兴奋度：避免过度紧张或放松，通过深呼吸、冥想等方式稳定情绪。
合理设定期望：接受紧张情绪，避免逃避或恐惧，将高考视为人生新起点而非终点。
二、学习策略优化
回归基础：最后十几天重点复习课本、主干知识和高频考点，查漏补缺。
适度做题：每天一套试卷保持手感，避免盲目刷题。
科学规划：制定个性化考试方案，注重技术性得分。
三、考前充分准备
物质准备：提前检查文具、准考证等必需品，确保考试用品齐全。
时间管理：提前规划出行路线，避免迟到；调整作息时间与高考时段同步。
健康管理：保持规律饮食，避免过度进补；考前适当运动缓解压力。
四、心理调适与支持
释放压力：通过倾诉、听音乐或运动释放焦虑，用积极语言激励自己。
建立支持系统：与家人、老师保持良好沟通，避免负面情绪影响备考。
五、志愿填报与信息管理
提前研究：了解高校专业设置、录取规则及体检要求，关注招生动态。
科学决策：结合自身兴趣和成绩排名，理性选择志愿，避免盲目跟风。
总结：高考需综合调整心态、优化学习、充分准备，并建立良好的支持系统，以最佳状态迎接挑战。