以下是针对大学生感到疲惫时的安慰建议表格，结合了多个来源的实用方法：
| 类别 | 具体方式 | 示例/说明 |
|---|---|---|
| 倾听与理解 | 主动询问原因，给予倾诉空间 | "你最近遇到什么困难了？我愿意听你说" |
| 情感支持 | 表达共情与陪伴 | "刚开学确实容易累，我以前也这样"或"有我在" |
| 时间管理 | 帮助规划任务优先级 | 用四象限法则区分紧急/重要任务 |
| 健康提醒 | 强调休息与运动的重要性 | "今晚要不要一起跑步？运动后睡眠质量更好" |
| 资源提供 | 分享学习资料或推荐减压活动 | 推荐番茄工作法/校园心理咨询渠道 |
| 短期放松 | 组织轻松活动（电影、聚餐等） | "周末去看新上映的喜剧片吧" |
| 长期激励 | 肯定努力并关联未来价值 | "你现在的坚持会让毕业时的你感谢自己" |
| 专业支持 | 建议寻求辅导员或心理老师帮助 | 提供学校心理咨询预约方式 |
注意事项：
避免说教式语言（如"这有什么好累的"）
根据对方性格调整方式（内向者可能更喜欢安静陪伴）
持续关注状态变化，必要时建议专业干预
如果需要更具体的场景建议（如恋爱关系中的安慰），可补充说明细节。