以下是针对大学生宿舍环境的止咳方法整理表格，结合安全、便捷和可操作性筛选，并附注意事项：
| 方法 | 具体操作 | 适用情况 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 蜂蜜温水 | 睡前1勺蜂蜜（约10ml）兑温水饮用 | 干咳、喉咙干痒 | 1岁以下婴儿禁用蜂蜜；糖尿病患者慎用 |
| 垫高枕头 | 用2个枕头垫高头部，保持呼吸道倾斜 | 夜间咳嗽、痰多或鼻塞 | 避免过高导致落枕 |
| 加湿空气 | 宿舍放置水盆/湿毛巾，或小型加湿器（保持湿度50%~60%） | 干燥引起的咳嗽 | 定期清洁加湿器，避免细菌滋生 |
| 蒸汽吸入 | 热水倒入杯中，低头吸入蒸汽5~10分钟（可加薄荷叶） | 鼻塞、痰黏难咳 | 保持距离防烫伤；哮喘发作时禁用 |
| 梨汁炖银耳 | 电饭煲煮银耳（提前泡发）+雪梨块+冰糖，炖1小时当甜品食用 | 肺燥干咳、熬夜后润肺 | 宿舍限电需注意功率；腹泻时少食 |
| 背部热敷 | 热水袋裹毛巾敷后背10分钟（温度≤50℃） | 受凉后咳嗽 | 皮肤敏感者缩短时间；避免直接接触皮肤 |
| 大蒜足贴 | 蒜片贴涌泉穴（脚底前1/3），胶布固定，晨起去除 | 风寒咳嗽 | 贴敷≤4小时；起泡立即停用；皮肤破损禁用 |
| 罗汉果泡水 | 1/4个罗汉果掰碎，500ml热水冲泡全天饮用 | 热性咳嗽（痰黄、咽痛） | 体质虚寒者少量试用 |
补充说明：
宿舍限制：优先选择无需电器的方法（如蜂蜜、垫枕头），若使用小功率电器需确认宿舍规定。
紧急处理：剧烈咳嗽时可按压太渊穴（手腕拇指侧凹陷处）。
就医提示：若咳嗽超过1周、伴发热或胸痛，需及时就医。