以下是大学生社交礼仪中关于坐姿的规范总结表格，结合了多份权威礼仪指南的内容：
| 分类 | 标准坐姿要求 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 通用规范 | 1. 入座轻缓（左侧入座） 2. 坐满椅子的2/3 3. 上身挺直，双膝并拢（男士可适度分开） 4. 双手自然放于膝盖或扶手上 | • 避免抖腿、跷二郎腿 • 忌身体后仰或瘫坐 • 离座时动作轻缓 |
| 男士坐姿 | 1. 标准式：双脚平踏，双膝平行分开（≤肩宽） 2. 前伸式：小腿前伸一脚距离 3. 曲直式：一腿回曲，一腿前伸 | • 正式场合避免双腿大开 • 忌脚尖指向他人 |
| 女士坐姿 | 1. 垂直式：双腿并拢垂直于地面 2. 斜放式：双腿并拢斜向一侧（裙装适用） 3. 交叠式：双腿优雅交叠，脚尖下压 | • 穿裙装入座需先整理裙摆 • 避免膝部分开 • 公共场合忌双腿交叉过高 |
| 不良坐姿 | × 东倒西歪/前俯后仰 × 双腿叉开或内八字 × 脚架桌椅/勾住桌腿 × 双手抱头或撑椅猛起 | |
| 特殊场合 | • 面试/会议：正襟危坐式（上身-大腿-小腿呈直角） • 沙发：浅坐，不靠背 • 低凳：侧身斜放双腿避免走光 |
附：训练建议
对镜练习保持脊柱挺直，每日10分钟
入座时注意顺序：转身→后退半步→轻抚裙摆（女士）→缓慢坐下
离座前需先示意，从左侧离开
需要更具体的场景示例（如餐桌礼仪）可补充说明。