根据搜索结果，上海有以下中学提供日语课程或中日班，供不同需求的学生选择：
一、知名高中日语课程推荐
上海甘泉外国语中学 - 以日语为第一外语的完全中学，与多所日本高校合作，注重语言沟通能力与文化素养培养，升学平台广阔。
- 特色课程：中日班（2+1.5/3+0）、EJU留学课程，日本一流大学录取率超70%。
上海外国语大学附属双语学校
- 全日制双语教育机构，包含日语课程，注重文化浸润，提供日本历史、文学等拓展内容。
上海市实验中学
- 日语课程以口语交流为核心，与日本学生互动频繁，曾获日语演讲比赛奖项。
上海市杨浦区第一中学
- 强调实践与交流，组织游学项目，融入日本文化体验。
二、其他相关学校
上海文来中学国际部中日班： 国内首个日本留学项目，提供文理类课程，升学率显著。 上海新东方日语培训
上海日本国际高中：国际学校性质，专注EJU留考课程，师资经验丰富。
三、注意事项
部分学校（如上外附中、杨浦区第一中学）的日语课程可能以兴趣班形式存在，适合高中阶段初步学习。
若计划系统学习，建议选择以日语为特色学科的学校，并关注升学方向（如中日班、EJU课程）。
以上信息综合自多所学校的公开资料，具体课程设置、入学要求及升学情况需以各校最新招生简章为准。