在“双减”政策背景下，家长可以从多个维度为孩子的成长提供支持，具体可做以下事情：
一、成为孩子的“终身老师”
培养自主学习能力 引导孩子制定学习计划，例如每天安排固定时间自主学习，逐步培养时间管理能力。通过分解任务、设置奖励机制，激发学习内驱力。
提供学习资源与引导
与学校保持良好沟通，了解教学计划，结合孩子实际情况提供个性化学习建议。例如推荐适合的书籍、在线课程，帮助拓展知识面。
二、关注孩子的身心健康
心理营养师角色
- 情绪管理： 及时发现孩子焦虑或压力，通过沟通、户外活动等方式缓解情绪。 - 挫折教育
保障睡眠与运动 规律作息，确保孩子获得充足睡眠；鼓励参与体育运动，如跑步、游泳等，增强体质。
三、重塑家庭教育方式
习惯监督与培养
- 时间管理： 共同制定家庭生活日历，划分学习、休闲、睡眠等板块。 - 自律性训练
质量而非数量
减少盲目报班，专注培养孩子专注力、自控力等核心能力，与学校形成教育合力。
四、拓展成长空间
兴趣与实践
鼓励孩子发展艺术、体育等兴趣爱好，组织家庭活动如野餐、逛博物馆等，丰富课余生活。
社会资源整合
利用社区图书馆、青少年宫等公共资源，为孩子提供多元化学习体验。
五、转变教育观念
淡化分数标签
认识到孩子成长是多元过程，关注品德、习惯、创造力等综合素养，避免过度追求成绩。
适度放手
在安全范围内让孩子尝试独立决策，培养责任感与解决问题的能力。
通过以上方式，家长不仅能够有效减轻孩子学业负担，还能为其奠定终身学习与健康成长的基础。关键在于平衡陪伴与引导，让孩子在家庭环境中体验探索与成长。