针对学历较低且性格内向的人群，提升口才可通过以下系统化方法实现：
一、基础能力训练
大声朗读与背诵 每天坚持朗读文章（如新闻、散文），注意发音清晰、语调自然。可先从短句开始，逐渐过渡到长篇内容。通过反复背诵经典句子，增强语言节奏感。
速读与即兴表达
选择演讲词或文言文进行速读训练，从慢速开始逐步加快速度，同时注意减少停顿。日常练习可进行即兴朗读，如读报时尝试脱离稿件，提升快速反应能力。
二、表达技巧优化
结构化表达
讲述观点时采用“分点叙述”法，如“一、二、三”结构，避免杂乱无章。使用连接词（如“首先、其次、最后”）使内容更清晰。
控制语速与发音
语速不宜过快，建议每分钟120-150字，避免舌头打结。通过跟读优秀演讲者视频，注意发音准确性和肢体语言的协调性。
三、心理素质提升
克服心理障碍
记录自己的表达过程，分析口误原因，有针对性改进。通过模拟场景（如面试、聚会）进行练习，逐渐建立自信。
正面心态调整
改变“怕说错”的心态，接受不完美。每次表达后总结进步，用积极反馈激励自己。
四、辅助方法
使用辅助工具： 制作发言提纲或思维导图，帮助理清思路。 参加社交活动
模仿与反馈：观看TED演讲视频，模仿其表达方式和节奏，并请他人提供反馈。
五、长期坚持
提升口才需持续努力，建议每天保持30分钟以上练习。可通过设定阶段性目标（如每周完成2篇演讲稿）来保持动力。
通过以上方法，逐步积累经验，学历背景对提升口才的影响将逐渐减弱，关键在于实践与自信的培养。