以下是播音时打开牙关的实用方法，综合多个技巧整理而成：
一、基础训练方法
后槽牙打开练习 - 通过上下后槽牙间想象有橡胶弹球撑开，保持上下颌后部距离，配合打哈欠动作。
- 可以用手指轻按上后槽牙位置，感受牙齿被撑开的反馈。
软腭挺起与下巴放松
- 保持后槽牙打开的同时，用舌尖抵住软腭后部，形成倒置桃形口腔结构，减少鼻音。
- 放松下巴肌肉，避免刻意收紧，可通过头部轻微后仰和前倾练习找到平衡。
发音辅助练习
- 发出“啊”“扬”“呀”等元音，感受牙关完全打开时的共鸣效果。
- 结合半打哈欠动作，通过“咬苹果”意象强化上下牙分离的感觉。
二、进阶技巧与注意事项
动态调整开度
- 从自然开口度开始，逐步增加口腔空间，避免过度张大导致肌肉疲劳或关节问题。
- 通过“以开带闭”技巧，用大开口度音节带动小开口度音节的口腔开度变化。
肌肉放松与控制
- 练习时注意用意控制肌肉紧张度，避免因用力过猛导致下巴脱臼或关节损伤。
- 可配合呼吸练习，深吸气时打开牙关，呼气时缓慢收口。
日常习惯调整
- 长期坚持练习，如咀嚼口香糖（保持后槽牙距离）、咬筷子等动作。
- 说话时刻意保持打开状态，逐渐形成肌肉记忆。
三、常见误区提醒
避免过度用力： 牙关过紧会阻碍下颌关节灵活运动，反而加重打牙关困难。 控制开度
专业指导：若长期无法改善，建议咨询专业播音教师或口腔医生。
通过以上方法系统训练，可有效改善打牙关问题，提升播音时的音色和共鸣效果。