根据搜索结果，荆州沙市有以下瑜伽馆值得推荐，综合权威性、时效性和用户评价信息整理如下：
一、推荐瑜伽馆及特点
天之伽瑜伽专业会所 - 地址：
沙市区北京中路海联大厦16楼
- 特点：老师专业，环境优良，适合系统练习。
中商帕菲克健身中心 - 地址：
沙市红门路中商百货8楼
- 特点：提供高温瑜伽、恒温瑜伽等多种课程，课程种类丰富。
久艾瑜伽馆（新成立） 
- 地址：
沙市区（具体地址未明确标注）
- 特点：2025年新成立，注册资本1万元，主营瑜伽、体育和娱乐，信息较新但需进一步核实地址。
恬禾瑜伽沙市会馆 - 地址：
沙市区碧波路7号碧波海天大厦1301
- 特点：环境优雅，提供基础班、私教班等，曾获360地图用户评价。
云水瑜伽馆 - 地址：
沙市区红门路车站（百富快捷酒店七楼）
- 特点：2018年成立，曾用名“云水瑜伽养生馆”，课程以居民服务为主。
二、选择建议
优先考虑权威性：天之伽、中商帕菲克等老牌机构经验丰富，久艾瑜伽馆信息较新但需确认地址。
实地考察：部分场馆（如恬禾瑜伽）需通过地图导航前往，建议提前确认营业时间。
课程需求匹配：高温/恒温瑜伽可选中商帕菲克，私教课程可关注久艾瑜伽馆。